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ウィンタースポーツ満喫  ~ 運動とセロトニン ~

2022.04.02 | Category: 健康

こんにちは、たろう鍼灸整骨院の鹿取です。

日中はずいぶんと暖かな日が続きますが、そろそろ何か活動を始められる方も

多いのではないでしょうか?

今日は先日行った、スキーのお話し

実は私、高校生の時代 長野県 「野沢温泉」 に住んでおりました。

その第2の故郷での久々のスキー。おそらく、7~8年ぶり(笑)

 

 

小・中・高・大学 スキー部

昔取ったきねづかとは言ったもんですね。 全く問題なく滑れました!

スキー場にはこんなお客様も

ちゃんと靴も履いてばっちり^^

 

季節にあわせたスポーツをすることも、四季を感じられ自然を満喫する

方法の1つかも知れませんね。

また運動をする事で、日常生活では使わない筋肉や可動域を使われます

 ① ふだんガチガチの肩や腰などの筋肉がほぐれる

 ② 全身運動で血流の改善

 ③ 筋肉を動かすことで、リンパが流れ 代謝UP・老廃物が流れる

 ④ 楽しむことで、セロトニン※1が増 https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/#:~:text=%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%88%86%E6%B3%8C%E3%82%92%E4%BF%83%E3%81%99%E3%81%AB%E3%81%AF&text=%E6%9C%80%E3%82%82%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0,%E3%81%AB%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

 

日常に少しの運動が生活の向上につながります

又は運動と考えず 趣味としての全身活動

・散歩  ・歌う ・ダンス ・ヨガ ・ストレッチ

などをはじめられるきっかけ作りはいかがでしょう?

尼崎が開催するサイトです↓

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/manabu/kouminkan/106_touroku/106_bumonnaiyou_shin.html

 

また、たろう鍼灸整骨院では 施術のみではなく

運動やストレッチ、歩き方など多方面からサポート・アドバイスをさせて

いただいております。お気軽にお問い合わせください。

 

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