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ストレッチのダイエット効果 | 尼崎の整骨院ならたろう鍼灸整骨院 |阪神尼崎・出屋敷

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ストレッチのダイエット効果

2022.04.20 | Category: ストレッチ,健康

こんにちは。たろう院の宮野です。

ストレッチがダイエットに効果的なことご存知でしたか。

今回はストレッチにダイエット効果があることをお話します。

 

ストレッチに期待できるダイエット効果

ストレッチと聞くと体を伸ばして筋肉をほぐしたり、リラックスするものだと思われますが、

ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。

 

 

ストレッチがダイエットに効果的な理由

1、可動域が広がり脂肪燃焼率が上がる

2、むくみや冷えが改善され脂肪がつきにくくなる

3、成長ホルモンの分泌を促し太りにくい体になる

4、過食を防ぐ

気になる方はこちらを⇒ https://epark.jp/medicalook/stop-stress-overeating/

 

 

「ストレッチの効果が上がる方法」

1、リラックスした状態で行なう

2、正しい姿勢で行い、痛気持ちいい程度で行なう

3、息を止めずにゆっくり呼吸をしながら行なう

4、反動をつけない

 

 

「実践編」   お家で出来る簡単ストレッチ!

お腹周りのストレッチ!

痛みのない程度に継続して行なってくださいね。

 

 

姿勢改善ストレッチは下記をご覧下さい。

12月水曜限定ストレッチ

簡単セルフストレッチをご紹介

お知らせ

今年は、私、宮野のトレーナ活動の経験やストレッチ教室等を行ってきた経験を活かし、マッサージとストレッチを取り入れた施術を行っています。

トレーナー歴:クラブアイランズ(アメリカンフットボール)

特に肩や首のこりや腰痛予防に効果があるマッサージやストレッチを重点的に行なっております。

この機会に是非、一度お試し下さい。

ご予約はLINE又はお電話にてお待ちしております。

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