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身体の酸化    急速な老化を防ぎ、疲れにくい身体作り

2022.05.28 | Category: 健康

https://magico.store/style/10742/

 

1:酸化とは

細胞が傷つき劣化していく事

また、その逆を「還元」といいます

 

その酸化の原因は様々 / 最近疲れやすいのは酸化が原因かも

先ずは自分自身でチェック!

2:酸化するとどうなる?

①身体の変化  「病気や痛み」

 

でも、大丈夫! 今からでも間に合う対策

⇒参照文章  magico.store/style/10742

 

3:酸化を予防するには

①食事  酸化を防ぐ食べ物をとることよりも

      酸化を加速させる食べ物を減らし正常な食事を取る事が大事!

参照記事⇒  https://www.akikawabokuen.com/fumufumus/11261/

参考記事一部抜粋↓

具体的には体内にある中性脂肪やコレステロールといった脂質が、

免疫が用いた「活性酸素」の強力な力で酸化してしまい発生してしまうのです。
過酸化脂質が増えるとシミやシワの原因になる他、血管で血栓を作り、

動脈硬化を引き起こしたり、細胞を傷つけガンの要因にもつながります。
体に過酸化脂質を増やさないためには、

1)脂質の摂取を減らす。

2)添加物など有害なものを避ける。

3)抗酸化作用のあるビタミン豊富な野菜を食べる。

などの食習慣が重要です。
やっぱり 「口に入るものは間違ってはいけない。」

 

②食品の落とし穴!

「油なんて食べてない」と思いませんか?
しかし油を食べているつもりはなくても、加工食品を買っていると

知らない間にたくさんの油が体に入ります。
また、加工食品には添加物もたくさん使われていることが多いので、

体内で過酸化脂質を作る原因になります。

 

すべての油が悪いわけではありません。必要な油も勿論あります。

取りすぎた悪い油は酸化し、身体はより酸化してい来ます

一度、ご自身の食べ物に関心を持ってみましょう

その痛みや疲れ、本当に生活習慣は大丈夫ですか?

 

次回は「糖化」のお話し