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この時期の血圧上昇②  続き | 尼崎の整骨院ならたろう鍼灸整骨院 |阪神尼崎・出屋敷

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この時期の血圧上昇②  続き

2022.01.22 | Category: 健康

先週のブログでは寒い日に何故血圧が上がりやすいのか、という話題で

「外気温から体温を保持するために、血管がいつもより収縮しているから」

朝寒い日には、お布団の中で少し体を動かしてください。

という、お話をさせて頂きました。今回はその続き

「2)血圧に関係する要因」 その2です。

 

1)血圧が寒い日に上がる理由

2)血圧に関係する要因 ←ココから

3)この時期に高血圧症の方が注意するべきこと

4)血圧(収縮期(上)/拡張期(下))の下が数値が高い人の理由

 

その2

「血圧を左右する要因 」

①怒ったり・怖かったりなど感情によってもアドレナリン(ホルモン)が

分泌されます。それにより、血管の収縮・拡張がされるんです

 

②血管(ホース)の柔軟性。

 

③ 血管の柔軟性に関係するのがこれ↓

3)この時期に高血圧症の方が注意するべきこと

 

以上の様なことに注意する必要があります。

ただ、寒くて動かずにじーっとしていると肩や腰の筋肉がこわばります

下のストレッチを参考にゆっくり 深呼吸を入れながら暖かなところで

体を動かしてみてください!

 

水曜限定セルフストレッチ

水曜限定セルフストレッチ 第3弾

水曜限定ストレッチ 第4弾