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ウィンタースポーツ満喫  ~ 運動とセロトニン ~

2022.04.02 | Category: 健康

こんにちは、たろう鍼灸整骨院の鹿取です。

日中はずいぶんと暖かな日が続きますが、そろそろ何か活動を始められる方も

多いのではないでしょうか?

今日は先日行った、スキーのお話し

実は私、高校生の時代 長野県 「野沢温泉」 に住んでおりました。

その第2の故郷での久々のスキー。おそらく、7~8年ぶり(笑)

 

 

小・中・高・大学 スキー部

昔取ったきねづかとは言ったもんですね。 全く問題なく滑れました!

スキー場にはこんなお客様も

ちゃんと靴も履いてばっちり^^

 

季節にあわせたスポーツをすることも、四季を感じられ自然を満喫する

方法の1つかも知れませんね。

また運動をする事で、日常生活では使わない筋肉や可動域を使われます

 ① ふだんガチガチの肩や腰などの筋肉がほぐれる

 ② 全身運動で血流の改善

 ③ 筋肉を動かすことで、リンパが流れ 代謝UP・老廃物が流れる

 ④ 楽しむことで、セロトニン※1が増  (さらに…)